Päiväkirja - Everlost, 30 tammi 20

Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌Süßigkeiten 🍫🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌knapp 3.000
- selbst gekocht ❌ Essen gewesen
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️

65,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.    Vielä jäljellä: 0,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1861 kcal

Rasva: 52,02g | Prot: 77,02g | Hh: 262,47g.   Aamiainen: Müslivariation CHK. Lounas: Karotten, Kaufland Sandwichgurken, Goldessa Balance Frischkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Dulano Geflügel-Salami, Tomaten. Päivällinen: Géramont Cremig Leicht 16%, Dulano Geflügel-Salami, Lätta Margarine, Marmelade, Lidl Dinkelbrot, Ei (Ganz). Välipalat/Muut: Sugarland Colafläschchen, Banane. lisää...

1674 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...