Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2018
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 28,57g | Prot: 71,57g | Hh: 211,94g.
Aamiainen: Kepekli Sandviç Ekmeği. Lounas: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Bezelye. Päivällinen: Fırında Mücver, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yoğurt. Välipalat/Muut: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 23 minuuttia, RPM - 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|