Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 98,04g | Prot: 60,09g | Hh: 225,20g.
Aamiainen: МарС Шоколадный Батончик, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Белый Город Молоко 2,5%, Свекла Вареная, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Лимонный Сок, Лента Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Свекла Вареная. Päivällinen: Жареная Картошка, Пятерочка Яблоко Красное , Вареное Яйцо, Бабулины Продукты Сметана 20%, Редис, Морковь. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Good Food Семечки Подсолнечника, Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - маришкака
|