Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 36,67g | Prot: 54,19g | Hh: 224,84g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Heidelbee, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit. Päivällinen: Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Migros Bio Bouillon Gemüse, Mandeln, Coop Gehackte Tomaten, Coop Karma Kichererbsen, Aubergine, Zucchini, Manor Boulgour, Rote Paprika. lisää...
|
|
2304 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|