|
Хоть 100 грамм, но минус😏
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 60,18g | Prot: 134,08g | Hh: 104,30g.
Aamiainen: Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Яйцо. Lounas: Салат Айсберг, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Bravolli Булгур Крупный, Каждый День Грудка Куриная. Päivällinen: Тыквенные Семечки, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Välipalat/Muut: Здорова Корова Йогурт Классический без Сахара 3%, QNT Metapure, Яблоко. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|