Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 36,64g | Prot: 78,64g | Hh: 130,74g.
Aamiainen: 아메리카노, 사과 (껍질 제외). Lounas: 파리바게트 카페라떼, 밥, 뼈해장국. Päivällinen: 계란후라이, 해표 더 고소한 김 재래김, 브랜드닭 닭가슴살 청양고추볼, 현미밥, 홈플러스 쌈추, 아몬드. Välipalat/Muut: 미주라 미주라토스트, 지타촌 레거시 프로틴바 카카오, 산들찬 호박즙. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (nopea) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|