|
eh malah turun hahaha, mau balikin porsi makan lagi selowwww weight loss semoga otot bertambah
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 69,31g | Prot: 101,94g | Hh: 172,81g.
Aamiainen: Cookie, Nextar Nastar, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Kiwi Fruit, Soy Milk. Lounas: Barbecue Sauce, Saori Saus Tiram, Sesame Oil , Pork, Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Chicken Breast, Nasi Putih. Päivällinen: Chocolate Ice Cream, Avocado, Soy Protein Isolate . lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|