Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 39,35g | Prot: 66,66g | Hh: 171,06g.
Aamiainen: Приготовленная Тыква, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Каравай Хлебцы Ржано-Пшеничные. Lounas: Ржаной Хлеб, Магнит Банан, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Päivällinen: Салат из Крабовых Палочек, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Магнит Груша Китайская. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|