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👋😅 Kurzer Stop, 76kg...
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76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1334 kcal
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Rasva: 15,28g | Prot: 137,59g | Hh: 152,59g.
Aamiainen: Aldi Bio Magerquark, Alnatura Flohsamen Schalen, Honig, Aldi Bio Frische Fettarme Milch, Edeka Orangen Direktsaft. Lounas: Alnatura Kürbiskerne, Honig, Arla Skyr Natur. Päivällinen: Gala Äpfel, Bio Magerquark, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Välipalat/Muut: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). lisää...
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2909 kcal
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Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,4 kg viikossa
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 Kommentit
Moin Cherusker 😊 es geht doch nichts über einen kleinen Boxenstop
30 tammi 20 jäseneltä: Pinguin1512
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Ich stoppe mit👋. Hoffentlich geht's ohne Verspätung weiter😃!
30 tammi 20 jäseneltä: ChipBobo
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Guten Morgen lieber Gegner. 😉Für heute haben wir uns also beide ein Plus gegönnt. Aber ich finde unser Projekt nach wie vor mega. Ich hatte wohl noch nie einen Viszeralfettwert von 5, war richtig verdutzt als da meine heißgeliebte 6 verschwunden war. Pareallel versuche ich etwas zu entgiften. Zucker ins weg, ist klar aber Brötchen und Brot wurden auch gestrichen und keine Milchprodukte( total schwierig ). Meiner gestressten Haut zuliebe habe ich die Fettzufuhr nach ober geschraubt und verfolge gespannt den weiteren Reiseverlauf🚂🚂🚂Hab einen schönen Tag 🏋️♀️Was für ein Experiment 🤗🤗🤗
30 tammi 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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30 tammi 20 jäseneltä: Pittiplatsch 50
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@ chip - wir sind doch nicht bei der DB... 😂😂😂
30 tammi 20 jäseneltä: Andreas Kunz
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@jacki - wow das klingt echt genial und ich freue mich mit dir!!! 😃👍 Das Viszeralfett ist in der Tat ein ganz wichtiger Parameter für die Gesundheit und richtungsweisend für den Zustand im Alter. Ichliege hier noch bei 6, habe aber die 4 angepeilt. Sie sollte ebenfalls das Ergebnis meiner derzeitigen Reise sein. Es bleibt spannend!!! 😉
30 tammi 20 jäseneltä: Andreas Kunz
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Ja spannend, wie immer. 😜👍
30 tammi 20 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Painohistoria - Andreas Kunz
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