|
День 63
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 121,65g | Hh: 141,87g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Брокколи Тушеные, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Черникой и Молоком, Огурец (с Кожурой). Lounas: Вареное Яйцо, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Домашний Куриный Бульон . Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Пиво Боровское (АЛ), Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с. Välipalat/Muut: Киви, Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Мандарины, Магнит Банан. lisää...
|
|
1467 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Х - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ходьба - 1 tunti, Apple Health - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|