Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 134,51g | Prot: 77,11g | Hh: 130,42g.
Lounas: Valio Сметана 42%, Ермолино Пельмени "Домашние". Päivällinen: Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сыр Российский 50%, Стерлядь. Välipalat/Muut: Слата Торт Наполеон, Хлеб с Клюквой, КПК Колбаса Утренняя, Пятерочка Яблоко Красное, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Шоколад с Кофейной Начинкой, Большая Кружка Кофе Капучино. lisää...
|
|
3737 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 36 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 53 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 43 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|