Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 107,33g | Hh: 200,45g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Kotanyi Корица Молотая, Вареное Яйцо, Геркулес Монастырский, Кофе с Молоком. Lounas: Вареное Яйцо, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Лазанья с Мясом. Päivällinen: Ого Отруби Ржаные, Сельдерей, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Апельсин, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Tiskaus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|