Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2013
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2013:
|
2075 kcal
|
Rasva: 81,69g | Prot: 175,83g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Lahmacun, Gnocchi Italia. Päivällinen: Büffelmo, Tomaten, Rinderhackfleisch, Nudeln. Välipalat/Muut: KitKat, Gold Standard Whey. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|