Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
146 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 66 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1007 kcal
|
Rasva: 18,80g | Prot: 72,13g | Hh: 143,27g.
Aamiainen: Suco de Couve com Limão, Seara Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Abobrinha Refogada, Suco de Limão, Jiló, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Jiló, Beterrabas, Cenouras, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Alface. Päivällinen: Pepino (Descascado), Ervilha Torta, Repolho, Alface, Hortifruti Suco de Abacaxi com Hortelã , Costa Sul Filé de Merluza. Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac Menta, Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hannamarques
|