Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
951 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 35,57g | Hh: 126,69g.
Aamiainen: Betty Crocker Banana Bread, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer. Lounas: Sandwich Bros. of Wisconsin Flatbread Chicken Melts, Lay's Kettle Cooked Mesquite BBQ Chips, Tangerines (Mandarin Oranges), Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Pepperoni, Contadina Pizza Squeeze Pizza Sauce, Thomas' Original English Muffins. Välipalat/Muut: Saltine Crackers, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1718 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|