Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 29,30g | Prot: 102,49g | Hh: 221,74g.
Aamiainen: K-Classic Maasdamer, Mühlhäuser Pflaumenmus, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchen Innenfilet, Beste Ernte Misch-Gemüse. Päivällinen: Jonagold, Birnen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Müller Grießpudding mit Kirschsoße, Steinecke Käse-Schinken-Brötchen, Haribo Lakritzschnecke, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|