|
힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 77,08g | Prot: 146,16g | Hh: 134,75g.
Aamiainen: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. Lounas: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Päivällinen: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lihaskunto - 3 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
30 tammi 20 jäseneltä: 몰라영
|
운동은 매일하는데 자꾸 말라보인다해서 속상하네요 근육 팍팍 솟았으면 좋겠어요
30 tammi 20 jäseneltä: 아주심
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|