Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 131,58g | Prot: 89,96g | Hh: 136,60g.
Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Слобода Майонез Оливковый 67%, Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Хлеб с Клюквой, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Котлета из Куриного Фарша. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное, Спартак Шоколад Горький "Импрессо" с Трюфельной Начинкой, Елисей Корзиночка с Белковым Кремом, Слата Торт Наполеон. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 36 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|