Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 79,38g | Hh: 165,18g.
Aamiainen: 한살림 호박즙, 켈로그사 프로틴 그래놀라 미숫가루큐브&검정약콩, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Lounas: 치즈, 상추, 토마토 들어간 피타빵 파지타스타일 닭고기 샌드위치, 아메리카노, 파리바게트 카페라떼. Päivällinen: 현미가래떡, 브랜드닭 닭가슴살 소시지 오리지널. Välipalat/Muut: 지타촌 레거시 프로틴바 말차, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 엄마는외계인, 로퓨전프로틴웨이, 바나나. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Uinti (nopea) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|