Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 52,37g | Prot: 61,04g | Hh: 149,88g.
Aamiainen: Quaker Oat, Ellenka Fiber Creme, Dragonfruit (Pitaya). Lounas: Blue Band Mentega, Fried Tofu, Royco Royco Ayam, Garlic , Onions , Green Snap Beans, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Cooked Carrots, Cooked Eggplant, Indonesian Mackerel Tuna Fish, Tomatoes, Cucumber, Chicken Breast, Egg. Välipalat/Muut: Kepala Djenggot Teh Hijau, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Orange, Indonesian Apem Cake. lisää...
|
|
1569 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hanaaaanh
|