Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2018 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 144,02g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Aldi Schokohörnchen, Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: K-Classic Rohschinken Light, Grafschafter Laugenbrezel, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , Harry Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel, Nimm2 Fruchtbonbon. lisää...
|
|
3300 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|