Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2535 kcal
|
Rasva: 109,91g | Prot: 110,25g | Hh: 221,52g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Сыр Пошехонский, Яйцо (Целое), Радость Вкуса Сыр Лёгкий, Реал Продукт Лаваш Армянский Тонкий, Кинза, Помидоры. Lounas: Волгоградский 5 Хлебозавод Хлебец Карельский Новый Формовой, Бековский Яблочный Мармелад, Летний салат, Котлеты в соусе, Тушёная стручковая фасоль. Päivällinen: Сельдь Соленая, Чипсы из лаваша, Лангустины в духовке, Сладкие Шоколадные Конфеты, Рафаэлло Конфета, Жигулевское Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Bite Батончик Интеллект, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Табата - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vikuxa.86
|