Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
522 kcal
|
Rasva: 18,97g | Prot: 15,42g | Hh: 73,33g.
Lounas: Singkong Goreng, Tahu Goreng, Telur Balado, Tempe Goreng, Nasi Putih, Teh Manis. Päivällinen: Tempe Orek, Nissin Gabin Milk. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
peregangan sebelum tidur - 6 minuuttia, latihan by app - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|