|
sí
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 67,97g | Hh: 123,96g.
Aamiainen: Unión Salvado de Trigo, Huevo Cocido, Pan Integral, Manzana Verde, Florida Trozos de Caballa, Queso Natural, Chocolate. Lounas: Papa Cocida, Huevo Cocido. Päivällinen: Florida Trozos de Caballa, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco, Guisantes, Vainitas, Caldo de Carne, Carne de Res. Välipalat/Muut: Soy Diet Crisinos Integrales Ajonjolí , Rosquitas, Queso Natural, Pan Integral, Manzana Verde, Almendras. lisää...
|
|
1583 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Cardio - 5 minuuttia, HIIT - 19 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|