Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 25,90g | Prot: 40,74g | Hh: 236,11g.
Aamiainen: Kahvi, Lakka, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Kaneli, Rusinat (Siemenettömät), Punaherukka, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Kahvi, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Keitetty Kananmuna, Pirkka Avokado. Päivällinen: Oululainen Hapankorppu. Välipalat/Muut: Monster Ultra , Earth Control Licorice Snack Dates. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kreveliina
|