Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 73,06g | Prot: 63,44g | Hh: 161,63g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Смесь Сушеных Фруктов. Lounas: Золотой Колос Коржик, Greenfield Зеленый Чай, Доширак Картофельное Пюре, Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Lay's Чипсы со Вкусом Сыра. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julieta1307
|