|
Woohoo! So kann es weiter geh'n! 🏇🏼🏊🏼♀️🏋🏻♀️🤸🏻♀️
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1446 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 93,50g | Hh: 165,21g.
Aamiainen: SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Fishfinesse Alaska-Seelachs Portionsfilets, Kartoffeln, Genuss Krone Mittelscharfer Tafel-Senf. Päivällinen: Banane, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Rote Paprika, Goeken Backen Kassler, Eisbergsalat, Ja! Remoulade. Välipalat/Muut: Krombacher Radler Alkoholfrei, Reichsgraf Creme-Kugeln, Premier Protein 100% Whey Protein Chocolate Milkshake. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|