Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 40,89g | Prot: 83,84g | Hh: 163,64g.
Aamiainen: Чай, Киви, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан. Lounas: Долголетие Довга, Черемушки Хлеб Бородинский, Куриный Бульон, Курица Вареная. Päivällinen: Кальве Майонез Легкий, Свекольный салат. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Лента Семечки Очищенные, Желе из вишни. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|