Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 93,24g | Prot: 127,28g | Hh: 204,18g.
Aamiainen: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch, Müsli. Lounas: Körnerbrot, Gouda oder Edamer, Aldi Deutsches Corned Beef, Butter, Milsani Reine Buttermilch. Päivällinen: Kartoffelauflauf, Kabeljau. Välipalat/Muut: Banane, Ja! Mini-Brezeln. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|