Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2013
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2013:
|
1863 kcal
|
Rasva: 36,77g | Prot: 62,58g | Hh: 331,45g.
Aamiainen: sugar, craisins, coconut milk, sliced almonds, oatmeal, Coffee with Sugar. Lounas: roast beef, ginger ale. Päivällinen: beef bouillion, chicken soup. Välipalat/Muut: caramel candy, smoked scallops, sushi. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|