Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 64,35g | Hh: 115,56g.
Lounas: Peanut Brittle, Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Seasoned Tempeh, Indonesian Gado Gado. Välipalat/Muut: Banana, Coffee with Sugar, Beef Sausage. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oggygorry
|