Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 55,22g | Prot: 118,86g | Hh: 133,68g.
Aamiainen: Kerrygold Butter, Cappuccino, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Fol Epi Kürbiskern, Alpenfest Alpenspeck Gartenkräuter, Sonnenblumenkernbrötchen. Lounas: REWE Bio Apfel-Bananenmark, Aldi Körniger Frischkäse, Hengstenberg Cocktail-Tomaten, REWE Beste Wahl Haltbare Sahne Zum Kochen, Gut Ponholz Hähnchen-Innenfilets, Basmati-Reis (Gekocht), TiP Schmelzkäse Light, Basilikum. Päivällinen: Back Family Backpulver , Milbona H-Milch 1,5% Fett, K-Classic Weichweizengrieß, Netto Backfee Backkakao, Salz, Schwarzer Pfeffer, Dill, Gurke (mit Schale), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Thunfisch Frikadellen von Markus Rühl. Välipalat/Muut: Espresso, Pomelo, Kaffee mit Milch, Espresso, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
176 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|