|
I've been stuck at 202 for the a few days now but am determined to not let it get me down. I started out at 211 and would love to hit that 10 pound mark.
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 40,42g | Hh: 168,84g.
Aamiainen: coffee, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: Market Creations Asiago Cheese Tortelloni. Päivällinen: panera classic salad, Napa Almond Chicken Salad Sandwich (Half). Välipalat/Muut: fig newton, Nectarine, Milk Chocolate Bar (Snack Size). lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|