Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2188 kcal
|
Rasva: 125,46g | Prot: 67,90g | Hh: 200,88g.
Aamiainen: Мисо Суп с Морепродуктами, Ролл Десертный, Греча с Грибами и Сливками, Фахитос с Курицей, Мисо Суп, Полевское Топленое Молоко, Рыбий Жир Пищевой. Päivällinen: Хлебный Двор Хлеб Подовый Сибирский, Полевское Топленое Молоко, Полянка Молоко, Полевское Масло Крестьянское. Välipalat/Muut: Dirol Морозная Мята, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|