Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2020
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 101,17g | Hh: 118,13g.
Aamiainen: Хлебец, Вареное Яйцо. Lounas: Сушка, Лэнд Овощи Вок, Мясновъ Рулетик Свиной с Ветчиной и Сыром. Päivällinen: Яблоко, Хлебец, Сушка, Суп Овощной. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь, Апельсин, Myprotein High Protein Bar, То, Что Надо! Клюквенный Морс, SAN Изолят Протеина. lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|