Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 62,20g | Prot: 63,42g | Hh: 117,49g.
Aamiainen: 찐고구마, 맥심 모카골드 심플라떼, 사과, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 홈메이드 요거트. Lounas: 목우촌 프랑크소시지, 닭가슴살, 호박고구마, 현미잡곡밥, 아몬드, 김치, 오징어젓갈, 매운탕, 양념치킨. Päivällinen: 계란후라이, 비비고 사골곰탕 (500ml). Välipalat/Muut: 롯데 드림카카오72%, 호박고구마, 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 종근당건강 유산균. lisää...
|
|
830 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 29 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 21 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|