|
Ог101, от77,об103, ляхи 57 и 58
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1915 kcal
|
Rasva: 83,35g | Prot: 88,21g | Hh: 201,36g.
Aamiainen: Окей Блины с Творогом , Макдоналдс Кофе Латте, Русское Море Икра Красная Лососевая, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lounas: Real Сырники Классические, Котлеты из Говядины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий . Päivällinen: Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Välipalat/Muut: Магнит Банан, Простые Гренки. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|