Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 125,44g | Hh: 145,12g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Мандарин, Ришелье Сыр Бри, Племзавод Октябрьский Йогурт Фруктовый 3,2% с Малиной, Домик в деревне Творог Рассыпчатый 0,2%, Barilla Макароны Отварные, Зеленый Лук, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо. Lounas: Магнит Апельсин, Viola Сыр Плавленый, Черемушки Батон Нарезной, Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, ВкусВилл Сырники без Добавления Сахара в Рисовой Обсыпке, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Магнит Авокадо, Бефстроганов, Barilla Макароны Отварные, ВкусВилл Рыба Отварная в Желе (Кета). Päivällinen: Болгарский Перец, Помидоры, 0 Калорий Панна-Котта Йогуртовая с Вареньем из Киви, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Белок, ВкусВилл Жареные Семечки Крупные, Семушка Грецкий Орех Чилийский. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 38 minuuttia, Lihaskunto - 39 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|