Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 59,82g | Prot: 57,75g | Hh: 136,06g.
Aamiainen: Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Березка Сыр Сулугуни 40%. Lounas: Котлета Свиная, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Päivällinen: Мандарины, Грейпфрут (Розовый и Красный). Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Банан. lisää...
|
|
1295 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Siivous - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Apple Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|