Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
667 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 49,22g | Hh: 20,83g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Сыр Адыгейский, Фисташки, Зеленый Чай, Сыр Адыгейский, Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Свеклы, Соленые Огурцы с Укропом, Жареное Яйцо. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Roshen Молочный Шоколад, Кокосовая Стружка, Суп с Фрикадельками, Зеленый Чай. Päivällinen: Инжир, Roshen Молочный Шоколад, Грецкие Орехи, Зеленый Чай, Хек Запеченный, Соленые Огурцы с Укропом, Колбаса Домашняя. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinabantik
|