Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 98,17g | Prot: 66,76g | Hh: 162,60g.
Aamiainen: Яблоко, Майонез, Капитан Икра Сельди в Масле, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Меридиан Мидии в Масле. Lounas: Куриные Бедрышки (Запеченные), Домик в деревне Молоко 3,5%. Päivällinen: Фишка Сухарики с Чесноком, Европа Салат с Фасолью и Сыром Фета, Буше Медовик Шоколадный, Блины. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|