Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 51,97g | Prot: 89,81g | Hh: 77,29g.
Aamiainen: Сарделька, Творожный Десерт, Грейпфрут, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Lounas: Хамса, Зеленый Чай, Селедка, Голден Яблоко . Päivällinen: Сарделька, Помидоры, Пекинская Капуста, Зеленый Чай, Курица (Кожа не Съедена), Куриный Бульон. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntopiiri - 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nina Dyatlova
|