Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4765 kcal
|
Rasva: 246,40g | Prot: 162,82g | Hh: 473,48g.
Aamiainen: Reinert Bärchen-Wurst, Nutella Nutella, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Salami Pur Porc, Netto Frischkäse Pur, Milfina Milch 1,5% Fett, Omelett oder Rührei, ElPozo Chorizo, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: Schwartau Schokosoße, Edeka Aioli Creme, Aubergine, Birnen, Schokoladeneis, Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen, SodaStream Cola. Päivällinen: ElPozo Chorizo, Bifi Salami , Arizona Cowboy Cocktail Watermelon, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Storck Schoko Toffees . lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|