Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 94,84g | Hh: 123,29g.
Aamiainen: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Kaffee, Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Bio Chia Samen, Flohsamenschalen. Lounas: Lidl Kaki, Apfelsinen, Edeka Salatmix Pflücksalate, Zitronensaft, Beste Ernte Rote Beete, Strauchtomaten, Salatgurke, Rote Paprika, Florette Rucola, Extra Natives Olivenöl, Hähnchenbrustfilet, Fitline Restorate, Fitline Basic. Päivällinen: Fitline Restorate. Välipalat/Muut: Senseo Café Latte. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|