Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3892 kcal
|
Rasva: 100,91g | Prot: 335,77g | Hh: 395,65g.
Aamiainen: Hofburger Gouda Leicht, Trader Joe's Sandwich Gurken, Rolffes Pfeffer-Braten, Freihofer Gourmet Sockeye Wildlachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Milbona Körniger Frischkäse Light, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Ei, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Lounas: Mars Raider, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, Blackline 2.0 Whey Bienenstich. Päivällinen: Milsa Skyr Natur, Patros Feta Leicht, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Barilla Napoletana, Combino Fusilli. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4463 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|