Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2013
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2013:
|
1929 kcal
|
Rasva: 48,13g | Prot: 97,85g | Hh: 281,60g.
Aamiainen: Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Multi Grain Cheerios Peanut Butter (29g), Glucosamine , Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, Green Tea. Lounas: Sweet Bun. Päivällinen: Garden Vegetable Medley, Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Pace Salsa, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Old Fashioned Pretzel Sticks, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Special K Multi-Grain Crackers, Chewy Bars - Chocolate Mocha, Personals Double Strawberry. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
your an inspiration ! good job I think running will help get a flat stomach hold it in the muscles get a bit of work out!
28 maalis 13 jäseneltä: The candy fan
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|