Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 33,41g | Prot: 75,33g | Hh: 131,79g.
Aamiainen: Aldi Geflügel Salami, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Schokomüsli , Jonagold, Birnen, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|