Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 109,29g | Hh: 165,59g.
Aamiainen: Коломенское Хлеб Даниловский Зерновой на Закваске, Яйцо, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мистраль Овсяные Хлопья с Отрубями Фитнес Эксперт, Nuts&Parts Ореховая Смесь «Студенческая». Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Капустный Салат, Картошка Вареная. Päivällinen: ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Вареное Яйцо, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Активия Йогурт Натуральный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Макдоналдс Капучино (0,3 L). lisää...
|
|
1790 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|