Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 58,01g | Prot: 60,67g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Горбуша Соленая, Сливочное Масло, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Spilva Десертный Соус Карамельный, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Гринагро Сметана 15%, Октябрьская Птицефабрика Блины на Молоке , Приготовленная Тыква, Националь Бурый Рис Здоровье. Päivällinen: Приготовленная Тыква, Жареное Яйцо, Кальмар Отварной, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Белая Дача Мега Микс. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Магнит Яблоко, Магнит Банан. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|