Met calorie goal.
Bike 60 minutes.
Stretching 30 minutes/scriptural Rosary -Hand Heel Rock -Supine Piriformis Stretch/Hip ER 90 seconds each leg -Bridging -Hamstring Stretch with SOS 90 seconds each leg -Raised Lunges 15 seconds each leg x 5 -Balance Tandem 90 seconds each leg -Seated Hip Flexion 15 seconds each leg x 5
So much easier this time with the stretches...didn't have to count anything. I actually feel like I concentrate better because my mind has nothing to wander to. RM's voice was so centering.
Hope your day was great! Onward, friends.
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 107,15g | Hh: 127,60g.
Lounas: HEB Ground Beef 80/20, Cabbage onion salad bake. Päivällinen: Better Body Foods Organic Chia Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Great Value Frozen Mixed Berries, Milk (Nonfat), GNC Wheybolic Alpha, Sour cream cucumber salad. Välipalat/Muut: HEB Whole Grain White Wheat Bread, HEB Fat Free Half & Half, HEB Fat Free Half & Half. lisää...
|
vakaa paino
|
Kommentit
01 helmi 20 jäseneltä: Chestnut63
|
Constantly moving and grinding my friend, 🎶 can’t nobody hold me down, oh no, I gotta keep on moving 🎵 💪☺️♥️💪💜💚
01 helmi 20 jäseneltä: jcmama777
|
02 helmi 20 jäseneltä: Pascoal777
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binkytexas
|